Szczegółowy opis współpracy stacjonarnej

• Skontaktuj się ze mną i daj mi znać, że chcesz rozpocząć współpracę!
• Możesz napisać do mnie e-maila, zadzwonić lub napisać przez formularz kontaktowy na dole strony.
• Opisz po krótce w czym mogę Ci pomóc i (jeśli jesteś zdecydowany/a) daj znać ile miesięcy chcesz ze mną współpracować.
• Pobierz z mojej strony wywiad dietetyczno-żywieniowy i dziennik żywieniowy. Wydrukuj i wypełnij oba dokumenty przed wizytą. W dzienniku zapisz wszystkie posiłki i napoje, które spożyłeś/aś w ostatnim tygodniu. Ważne są także ilość i czas spożycia. Dziennika potrzebuję minimum 3 dni (z czego 1 weekendowy) ale im więcej tym lepiej! 😊
• Jeśli nie masz możliwości druku, nie przejmuj się! Dziennik możesz napisać na kartce według wzoru, a wywiad wypełnimy na spotkaniu :)

Przed pierwszą wizytą przygotuj:

1. 
   Wypełniony wywiad żywieniowo- zdrowotny 
2. Wypełniony dzienniczek żywieniowy. 
3. Listę przyjmowanych leków i suplementów. (jest do tego także specjalne okienko w wywiadzie żywieniowym)
4. Wyniki badań- badania nie powinny być starsze niż 3 miesiące wstecz. Jeśli nie masz świeżych wyników badań, powiedz mi o tym, a wyślę Ci specjalnie skierowanie ze zniżką, które możesz wykorzystać w dowolnym punkcie Badaj.To oraz Śląskich Laboratoriów Analitycznych. (współpraca)

Na pierwszej wizycie: 

• Ustalimy cele współpracy. Tak na prawdę od tego jakie są cele współpracy zależy to, jak współpraca będzie przebiegała. Wszystko jest kwestią dogadania 😊
• Przeanalizujemy Twój wywiad żywieniowo- zdrowotny, dziennik żywieniowy i wyniki badań.
• Dokonamy analizy składu masy ciała metodą BIA (analiza impedancji bioelektrycznej) oraz pomiaru obwodów ciała. 

Analiza BIA opiera się o pomiar oporu tkanek na przepływ prądu o niskim natężeniu. Analiza składu ciała wykonywana jest za pomocą medycznego analizatora InBody 120. 

Badanie jest bezbolesne ale żeby było jak najbardziej wiarygodne należy przestrzegać kilku zasad:

•  Nie spożywać alkoholu 24 godziny przed badaniem
•  Zrezygnować z intensywnej aktywności fizycznej na 24 godziny przed badaniem
•  Nie spożywać posiłków i napojów na 3 godziny przed badaniem
• Skorzystać z toalety przed badaniem. 
•  Zdjąć metalowe przedmioty np. biżuterię

Na analizator należy wejść bosymi stopami, dlatego warto ubrać się tak aby sprawnie przystąpić do badania!

Badania nie można wykonać u:

•  kobiet w ciąży
•  osób z urządzeniami typu "Ability" w jamie brzusznej
•  osób z wszczepionym rozrusznikiem serca
•  dzieci poniżej 3 roku życia
• Nie zaleca się wykonywania badania w czasie menstruacji

• Po pierwszej wizycie, w okresie do 10 dni roboczych otrzymasz ode mnie na maila wszystkie materiały potrzebne
• do rozpoczęcia diety.
• Jadłospis (7 lub 14- dniowy) z listą zakupów i opisem oraz zalecenia. Po 7/14 dniach jadłospis zapętlasz i stosujesz minimum przez miesiąc.
• Jadłospis jest modyfikowalny i jest odzwierciedleniem zaleceń.
• Istnieje możliwość rozpisania jadłospisu z wykorzystaniem Thermomixa.
• Tabele wymienników- dzięki nim możesz wymieć produkty, które masz rozpisane w jadłospisie (ale akurat nie masz ich
• w lodówce lub nie masz na nie ochoty) bez obawy o zmianę kaloryczności diety.

 

W trakcie wizyty kontrolnej:

• omówimy postępy i zmiany oraz pomierzymy obwody i inne parametry za pomocą
• analizatora składu ciała.
  Możliwa jest korekta jadłospisu.
  Wizyty kontrolne to też dobry czas na poszerzenie swojej wiedzy na tematy żywieniowe!
  
  Jeśli jest jakiś temat, który chcesz zgłębić, daj mi znać przed wizytą, a przygotuję dla Ciebie odpowiednie materiały                i porozmawiamy o nim 😊
  Spotkania ustalam indywidualnie ale z reguły zalecane są co 2- 3 tygodnie. Przy 1 miesiącu współpracy masz do wykorzystania 1 wizytę kontrolną w cenie; przy 3 miesiącach- 2, a przy 6 miesiącach- 5 wizyt.
  Jeśli czujesz, że potrzebujesz spotkań częściej to żaden problem. Daj mi znać i umówimy się wizytę. Dodatkowe wizyty kontrolne są dodatkowo płatne zgodnie z cennikiem.
  Kontakt mailowy i telefoniczny mamy przez cały okres trwania współpracy 😊

Zmiana wymaga czasu i pracy. Dzięki cierpliwości i wytrwałości dążysz do celu.
Ja jestem tu po to aby Ci pomóc i wesprzeć w trudnych momentach. Ty pracujesz na swój sukces. 

Jeśli zdecydujesz się na zakończenie współpracy, podpowiem co zrobić aby uniknąć efektu jo-jo.

powrót