Szczegółowy opis współpracy online

 

Wybierz interesującą Cię opcję współpracy i daj mi znać!
Najlepiej w formie maila na adres: dietetyk.agnieszka.bak@gmail.com 

Napisz także w czym mogę Ci pomóc 😊

Podam Ci dane do przelewu i jak tylko do mnie dotrze, przejdziemy do kolejnych kroków opisanych poniżej. 😊

Następnie drogą mailową otrzymasz kilka plików, część z nich jest do samodzielnego wypełnienia: dzienniczek żywieniowy oraz wywiad zdrowotno- dietetyczny.

Wymienione dokumenty możesz także pobrać z mojej strony.  
Po wypełnieniu, wyślij mi w załączniku skany lub zdjęcia tych dokumentów na mój adres:  dietetyk.agnieszka.bak@gmail.com .

W mailu koniecznie załącz:

1. Wypełniony wywiad żywieniowo- zdrowotny
2. Wypełniony dzienniczek żywieniowy
3. Listę przyjmowanych leków i suplementów.
4. Wyniki badań- badania nie powinny być starsze niż 3 miesiące wstecz. Jeśli nie masz świeżych wyników badań, powiedz mi o tym, a wyślę Ci specjalnie skierowanie ze zniżką, które możesz wykorzystać w dowolnym punkcie Badaj.To oraz Śląskich Laboratoriów Analitycznych. (współpraca).

Kontakt mailowy przez cały okres współpracy!

Następnie czekaj na odpowiedź ode mnie. Zazwyczaj odpowiadam tego samego dnia. 

Umówimy się na wideo-rozmowę (messenger, whatsapp). 

Podczas tej rozmowy, ustalimy cele współpracy, przeanalizujemy Twój wywiad żywieniowo - zdrowotny, dziennik żywieniowy i wyniki badań.

• Po pierwszej konsultacji, w okresie do 10 dni roboczych otrzymasz ode mnie na maila wszystkie materiały potrzebne do rozpoczęcia diety.
• Jadłospis (7 lub 14- dniowy) z listą zakupów i opisem oraz zalecenia. Po 7/14 dniach jadłospis zapętlasz i stosujesz minimum przez miesiąc.
• Jadłospis jest modyfikowalny i jest odzwierciedleniem zaleceń.
• Istnieje możliwość rozpisania jadłospisu z wykorzystaniem Thermomixa.
• Tabele wymienników- dzięki nim możesz wymieć produkty, które masz rozpisane w jadłospisie (ale akurat nie masz ich w lodówce lub nie masz na nie ochoty) bez obawy o zmianę kaloryczności diety.
• W trakcie tej konsultacji opowiem Ci jak mierzyć sobie obwody aby lepiej kontrolować efekty odchudzania (jeśli jest to jeden, z Twoich celów).

 

Rozmowy kontrolne mogą odbywać się przez telefon lub jako wideo-rozmowa (messenger, whatsapp)

• W trakcie rozmowy omówimy postępy i zmiany. 
• Możliwa jest korekta jadłospisu
• Rozmowy kontrolne to też dobry czas na poszerzenie swojej wiedzy na tematy żywieniowe!
  Jeśli jest jakiś temat, który chcesz zgłębić, daj mi znać przed wizytą, a przygotuję dla Ciebie odpowiednie
  materiały i porozmawiamy o nim 😊
• Konsultacje ustalam indywidualnie ale z reguły zalecane są co 2- 3 tygodnie. Przy 1 miesiącu współpracy masz do wykorzystania 1 konsultację kontrolną w cenie; przy 3 miesiącach- 2, a przy 6 miesiącach- 5 konsultacji online.
• Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej takich konsultacji, żaden problem. Daj mi znać i umówimy się na dodatkową rozmowę.
  Dodatkowa konsultacja kontrolna płatna 100 zł.
• Kontakt mailowy mamy przez cały okres trwania współpracy 😊 

Zmiana wymaga czasu i pracy. Dzięki cierpliwości i wytrwałości dążysz do celu.

Ja jestem tu po to aby Ci pomóc i wesprzeć w trudnych momentach. Ty pracujesz na swój sukces. 

Jeśli zdecydujesz się na zakończenie współpracy, podpowiem co zrobić aby uniknąć efektu jo-jo.

powrót